埼玉県さいたま市東大宮の接骨院です。スポーツ外傷、日常のケガや悩みの治療から生活指導まで、わたしたちにお任せください。
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太陽光を浴びましょう!
太陽光を浴びましょう!
投稿日:2017年5月2日 | カテゴリー:
日常
太陽光を浴びましょう!
紫外線が気になる今日このごろ。
シミなっちゃうので・・・と日差しは避けがちですが、
実は健康にとても重要です。
たくさん効果はありますが、2つ紹介
・骨を健康的に保つの必要
骨を作るために必要なビタミンDの合成に紫外線が大事
・うつ病の予防
太陽光を浴びるだけで、うつ病予防になることがわかっています。
冬場は日差しが少ないため、’冬季性うつ’
になることがあります。
1日、15分から20分くらいは日差しを浴びましょう!
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