太陽光を浴びましょう！

投稿日: 2017年5月2日作成者: edit-user

太陽光を浴びましょう！

紫外線が気になる今日このごろ。

シミなっちゃうので・・・と日差しは避けがちですが、実は健康にとても重要です。

たくさん効果はありますが、2つ紹介

・骨を健康的に保つの必要

骨を作るために必要なビタミンDの合成に紫外線が大事

・うつ病の予防

太陽光を浴びるだけで、うつ病予防になることがわかっています。

冬場は日差しが少ないため、’冬季性うつ’になることがあります。

1日、15分から20分くらいは日差しを浴びましょう！

カテゴリー: 日常パーマリンク

コメントを残すコメントをキャンセル